Brownie z buraków: zimowy deser, sprawdzony przepis!

Gęste, czekoladowe, lekko wilgotne i zaskakująco… warzywne. Brownie z buraków to przepis, który idealnie wpisuje się w zimową potrzebę comfort food, a jednocześnie odpowiada na trend kuchni świadomej – tej, w której dbamy o skład, smak i estetykę jednocześnie!

Zimowe miesiące mają swój rytm: zwalniają tempo, zachęcają do odpoczynku, a w kuchni kierują uwagę w stronę potraw ciepłych, cięższych i bardziej otulających. W takich momentach dobrze smakuje coś słodkiego – najlepiej domowego, aromatycznego i przyjemnie czekoladowego. Jednocześnie coraz częściej szukamy receptur, które pozwalają połączyć przyjemność z lekkością i składnikami o większej wartości odżywczej. I właśnie tu pojawia się brownie z buraków.

To nie jest ciasto w stylu: „zaskocz znajomych, bo nie zgadną, co jest w środku”. Tu burak pełni ważną funkcję – nadaje wilgotność, naturalną słodycz i aksamitną strukturę, dzięki której brownie nie potrzebuje dużej ilości masła ani mąki. W efekcie powstaje deser gęsty, czekoladowy, lekko ziemisty i szlachetny. Idealny na zimowe popołudnie.

Dlaczego burak tak dobrze sprawdza się w słodkościach?

Burak jest jednym z najmniej docenianych, a jednocześnie najbardziej wszechstronnych warzyw sezonu. Jego naturalna słodycz i delikatna struktura robią w wypiekach dokładnie to, czego oczekujemy od składnika „nawilżającego” – zamiast masła czy dużej ilości tłuszczu daje miękkość i kremowość, ale w wersji zdecydowanie lżejszej.

Warto pamiętać, że burak to także składnik o wielu udokumentowanych właściwościach:

  • wspiera układ krwionośny dzięki naturalnym barwnikom – betalainom,
  • dostarcza przeciwutleniaczy,
  • zawiera witaminy z grupy B oraz witaminę C,
  • ma naturalną słodycz, która pozwala ograniczyć dodatek cukru.

Brownie z buraków – przepis, który zawsze się udaje

Składniki:

  • 500 g ugotowanych, startych buraków
  • 3 tabliczki gorzkiej czekolady (min. 70%)
  • 8 łyżek płatków owsianych
  • 8 łyżek mąki owsianej
  • 7 łyżek oleju kokosowego lub masła
  • 5 łyżek ksylitolu lub cukru
  • 4 łyżki kakao
  • 1 łyżeczka soli himalajskiej
  • 8 łyżeczek mielonego lnu
  • 2 łyżeczki sody oczyszczonej
  • 1 szklanka wody
  • dodatkowa tabliczka gorzkiej czekolady do polewy
  • płatki migdałów do dekoracji

Przygotowanie:

  1. Rozpuść trzy tabliczki czekolady w kąpieli wodnej. Jeśli wolisz szybszą wersję – wstaw pokruszoną czekoladę z odrobiną mleka do mikrofalówki na kilkadziesiąt sekund, a następnie dokładnie wymieszaj, aż będzie jednolita i gładka.
  2. Buraki zetrzyj na drobnej tarce, by miały delikatną, kremową strukturę.
  3. Nagrzej piekarnik do 180°C.
  4. W dużej misce połącz buraki, rozpuszczoną czekoladę, płatki owsiane, mąkę owsianą, olej kokosowy (lub masło), ksylitol (lub cukier), kakao, sól, len, sodę oraz wodę. Całość zmiksuj mikserem lub w Thermomixie – masa powinna być gładka, jednolita, dość gęsta.
  5. Przelej ją do formy wyłożonej papierem do pieczenia i piecz około 50 minut.
  6. Po wystudzeniu polej ciasto rozpuszczoną czekoladą i posyp płatkami migdałów. Wstaw do lodówki na kilka godzin – dzięki temu brownie zyska idealną, zwartą strukturę, a polewa stanie się przyjemnie chrupiąca.

To ciasto ma w sobie wszystko, co kochamy zimą: gęstość, głębię smaku, intensywną czekoladę i miękką, otulającą strukturę. Na zdrowie!

Autor artykułu

Magda Malutko

Pomysłodawczyni projektu Food and Design oraz właścicielka studia produkcyjnego i agencji kreatywnej Od kuchni, specjalizującej się w komunikacji marek z sektora food & lifestyle. Z marketingiem w branży HoReCa oraz FMCG związana jest już od ponad 10 lat. Pracowała m.in. w agencji obsługującej dużą markę z sektora FMCG, w magazynie kulinarnym, a także – jako Marketing Manager – odpowiadała za komunikację trzech największych festiwali gastronomicznych w Polsce. Poza szerokim doświadczeniem zawodowym ma także unikatowe wykształcenie kierunkowe. Jest absolwentką dwóch kierunków studiów: dziennikarstwa ze specjalnością „promocja i reklama” oraz wzornictwa ze specjalnością „Food Design”.


Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Witryna jest chroniona przez reCAPTCHA i Google Politykę Prywatności oraz obowiązują Warunki Korzystania z Usługi.