Jeszcze do niedawna skórka kiwi lądowała w koszu. Dziś coraz częściej pojawia się w blenderze. Trend jedzenia kiwi w całości rośnie – głównie za sprawą social mediów, ale też większej świadomości tego, gdzie faktycznie znajdują się wartości odżywcze.
To właśnie w skórce kryje się sporo błonnika i antyoksydantów. Problem? Nie każdy ma ochotę jeść ją solo. Dlatego najprostszym rozwiązaniem jest koktajl. Efekt to napój, który jest szybki, świeży i dobrze wpisuje się w kategorię „superfoods” – bez komplikowania.
Dlaczego kiwi ze skórką?
Trend nie jest przypadkowy. Coraz więcej mówi się o „whole food”, czyli jedzeniu produktów w całości – bez obierania, przetwarzania i tracenia wartości odżywczych. Kiwi dobrze wpisuje się w ten kierunek. W wersji zmiksowanej skórka nie jest wyczuwalna, a jednocześnie podnosi wartość odżywczą całego napoju. To też wygoda, mniej przygotowania, więcej efektu!
Zielony koktajl z kiwi – przepis
Składniki:
2 kiwi (dokładnie umyte, ze skórką)
1 łodyga selera naciowego
garść świeżego szpinaku
kilka listków mięty
sok z połówki cytryny
ok. 150–200 ml wody
Jak przygotować:
Wszystkie składniki umieść w naczyniu.
Miksuj np. blenderem ręcznym do uzyskania gładkiej konsystencji.
W razie potrzeby dodaj więcej wody, żeby uzyskać lżejszą formę.
Przelej do szklanki i wypij od razu – najlepiej smakuje świeży!
Co dają te składniki?
To prosty skład, ale dobrze przemyślany.
Kiwi (ze skórką) – źródło witaminy C i błonnika. Skórka zwiększa ich ilość i wspiera trawienie.
Seler naciowy – lekki i nawadniający, zawiera antyoksydanty i dodaje świeżej, wytrawnej nuty.
Szpinak – dostarcza żelaza i kwasu foliowego, podnosi wartość odżywczą bez zmiany smaku.
Mięta – odświeża i wspiera trawienie.
Cytryna – podkręca smak i równoważy całość, dodając kolejną porcję witaminy C.
Dlaczego ten trend rośnie
Popularność zielonych koktajli to nie tylko moda. To efekt kilku zmian w podejściu do jedzenia:
- rosnące zainteresowanie zdrowiem i „gut health”
- potrzeba szybkich, wygodnych rozwiązań
- popularność formatów „do zabrania” (on-the-go)
- wpływ social mediów i prostych, wizualnych przepisów
Koktajle są odpowiedzią na wszystkie te potrzeby jednocześnie.











Absolwentka Wydziału Architektury Politechniki Warszawskiej na kierunku Architecture for Society of Knowledge oraz Komunikacji Wizualnej na Politecnico di Milano. Specjalistka od budowania nastroju. Doświadczenie zdobywała w kraju i zagranicą podczas licznych warsztatów międzynarodowych (Sevilla, Lizbona, Florencja), stypendium na La Sapienza (Rzym) oraz pracując m.in. w Carmi e Ubertis i ADM Milano.






Absolwent Uniwersytetu Warszawskiego oraz Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego. W branży HoReCa od ponad 10 lat. Przez lata związany z Grupą Trip, Sobienie Królewskie Golf and Country Club oraz restauracją Florentin w Warszawe.






























Menedżer z wieloletnim doświadczeniem w branżach kosmetycznej, spożywczej, dziecięcej. W trakcie swojej kariery związany z firmami takimi jak: L’Oreal, Samsung, Danone-Nutricia, Unilever. W ciągu swojego życia zawodowego odpowiadał między innymi za rozwój sprzedaży i contentu eCommerce w Polsce i krajach Europy Środkowo-Wschodniej. 





Młodszy specjalista ds. komunikacji marketingowej i PR.


















